<新常識 1>
　美容と健康のためには「いい油」が絶対に必要です！
<新常識 2>
　「いい油」を手軽においしくとるなら、「オイルおにぎり」！
●さあ、オイルおにぎりを作りましょう！
●オイルおにぎりQ&A

【1】定番にしたい！
　人気の具でオイルおにぎり
・ごま油×鮭
・えごま油×梅干し
・ココナッツオイル×たらこ
・オリーブオイル×塩昆布
・マカダミアナッツオイル×おかか
・米油×ツナマヨ

【2】いろいろな健康効果があるから
　家族みんなでオイルおにぎり
●女性にうれしいオイルおにぎり
●男性にうれしいオイルおにぎり
●子どもにうれしいオイルおにぎり
●シニアにうれしいオイルおにぎり

【3】それぞれ個性があるんです
　体にいい7つの油をもっと知ろう
●オリーブオイル
●ココナッツオイル
●ごま油
●えごま油
●あまに油
●米油
●マカダミアナッツオイル

【4】もっとおいしく！　もっと楽しく！
　オイルおにぎりレシピ集
●炊き込みオイルおにぎり
●スティックオイルおにぎり
●オイルおにぎらず
●個性派オイルおにぎり

【5】「いい油」とご飯で、ごちそう＆おもてなし！
　　華やかオイルずし
・スモークサーモンのオイル押しずし
・三色太巻きオイルずし
・豆腐キムチの軍艦オイルずし
・ゆず塩オイルのにぎりずし
・カリフォルニア風オイルちらしずし

コラム
①オイルおにぎりの魅力に夢中です！
②「いい油」は、おかずやドリンクに〝ちょい足し〟するのもおすすめ！