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肉だんごの梅だれ風味

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肉だんごの梅だれ風味
  • 熱量 357kcal(1人分)
  • 塩分 2.2g(1人分)

ごま油の香りをきかせた梅だれが、しょうが風味の肉だんごにぴったり。

料理:

材料 (2人分)

  • ひき肉だね
  •  豚ひき肉 200g
  •   1個
  •  ねぎのみじん切り 1/2本分
  •  しょうがのみじん切り 大さじ1
  •   小さじ1/4
  • 大根 4cm(約120g)
  • わかめ(塩蔵) 10g
  • 梅干し 1個
  • 塩 ごま油 酢 サラダ油

作り方

大根は皮をむき、縦に薄切りにしてから、さらに縦に細切りにする。塩少々を加えた水に10分ほどさらし、手でかるくもんでからざるに上げて水けを絞る。わかめは水で洗って食べやすく切り、熱湯でさっとゆでてざるに上げ、水けを絞る。ボールに大根、わかめを入れてさっと混ぜる。梅干しは種を取り、包丁で細かくたたく。小さめの器に梅肉と、ごま油、酢各大さじ1を入れて混ぜ合わせ、梅だれを作る。
別のボールにひき肉だねの材料を入れ、手でよく練り混ぜる。粘りが出たら16等分にして平らなだ円形にまとめる。フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、いったん火を止める。丸めたたねを並べて再び中火にかけ、3分ほど焼く。裏返して弱めの中火にし、ときどきころがしながら3~4分焼く。器に盛り、大根とわかめをのせて、梅だれをかける。

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