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中華風スクランブルドエッグ

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中華風スクランブルドエッグ
  • 調理時間 
  • 熱量 323kcal(1人分)
  • 塩分 2.4g(1人分)

ふわふわスクランブルドエッグに、<ジャージャー麺>でおなじみの中華風の甘辛い肉みそを合わせます。

料理:

材料 (2人分)

  •  3個
  • 豚ひき肉 100g
  • ねぎ 5cm
  • にんにく 1かけ
  • 豆板醤 小さじ2/3~1
  • 甜麺醤(なければ赤みそ) 大さじ2
  • 鶏ガラスープの素(顆粒) 少々
  • こしょう
  • しょうゆ
  • 砂糖
  • 片栗粉
  • サラダ油
  • ごま油

下準備

●卵を割りほぐし、塩、こしょう各少々をふって混ぜる。
●にんにくはみじん切りにする。
●ねぎは縦にせん切りにし、水に5分ほどさらして水けをきる。
●豆板醤、甜麺醤、しょうゆ大さじ1、砂糖小さじ1/2を混ぜ合わせ、合わせ調味料を作る。
●鶏ガラスープの素は湯1/2カップで溶き、スープを作る。
●片栗粉大さじ1は水大さじ2で溶き、水溶き片栗粉を作る。

作り方

鍋にサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、にんにく、ひき肉を順に入れてほぐしながら炒める。肉がポロポロになったら合わせ調味料を加えてからめ、スープを注ぐ。ひと煮立ちしたら水溶き片栗粉をもう一度混ぜて回し入れ、手早く混ぜてとろみをつける。最後にごま油小さじ1をふり、器に適宜盛る。
フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、卵液を一気に流し入れる。菜箸で大きく混ぜ、ふんわりとしたら肉みそに重ね、ねぎをのせる。
熱量323kcal、塩分2.4g(1人分)

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