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エリンギと豆腐のステーキ風

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エリンギと豆腐のステーキ風
  • 熱量 257kcal(1人分)
  • 塩分 2.4g(1人分)

エリンギのうまみを充分に引き出すため、大きく切って、じっくりと焼きつけます。

料理:

材料 (4人分)

  • エリンギ 3パック(6本)
  • 木綿豆腐 1丁(約300g)
  • ベーコン 6枚
  • 万能ねぎ 6本
  • サラダ油
  • しょうゆ
  • みりん
  • 砂糖
  • こしょう

作り方

豆腐はバットに入れ、そのまま30分ほどおいて水けをきり、厚さ1cmに切る。エリンギは下記を参照し、石づきを切って縦半分に切る。ベーコンは幅5mmに切り、万能ねぎは小口切りにする。
フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、豆腐を並べる。焼き色がつくまで両面を約2分ずつ焼きつけて、取り出す。フライパンをさっと拭き、サラダ油大さじ1/2、ベーコンを入れて弱火で熱する。ベーコンから脂が出たらエリンギを加え、しんなりするまで焼きつける。豆腐を戻し入れ、酒大さじ2、しょうゆ、みりん各大さじ3、砂糖大さじ2/3、こしょう少々を加え、フライパンを揺すりながら調味料をからめる。器に盛り、万能ねぎを散らす。
(1人分257kcal、塩分2.4g)

●エリンギの下準備は、石づきを切るだけ。下1cmのやや堅い部分を切り落とします。また、切るときは縦方向が基本。縦に切るか、手で縦に裂いて繊維を生かすのがポイントです。

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