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えびときゅうりの甘辛炒め

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えびときゅうりの甘辛炒め
  • 調理時間 
  • 熱量 229kcal(1人分)
  • 塩分 1.6g(1人分)

えびときゅうりは、さっと揚げてから炒めるのがコツ。プリプリ、シャキシャキの歯ごたえがいきます。

料理:

材料 (2人分)

  • えび(殻つき・大正えび、ブラックタイガーなど) 6~8尾
  • きゅうり 1~2本
  • にんにく(小) 1かけ
  • 揚げ油
  • 片栗粉
  • ごま油
  • 砂糖
  • しょうゆ

作り方

えびは殻をむいて尾を取り、背中から包丁を寝かせて入れて、切り離さないように気をつけながら身を開く。背わたを取り除いて横半分に切り、酒大さじ1をふりかけて20分ほどおく。きゅうりは皮をところどころ縦にむき、斜め乱切りにして、種を取り除く。にんにくはみじん切りにする。
揚げ油を低温(160~165℃。片栗粉を少量落とすと、少し沈みかけてから、ゆっくりと広がる程度)に熱し、きゅうりを入れる。菜箸で混ぜながら30秒ほど揚げ、油をきる。火をやや強めて、えびに片栗粉をたっぷりとまぶして加え、色が赤く変わるまで揚げて油をきる。
中華鍋を強火で充分に熱し、ごま油大さじ1を入れてなじませる。にんにくを入れ、香りが立ったらきゅうりとえびを加えてざっと混ぜ合わせる。砂糖小さじ1/2、しょうゆ大さじ1を加え、手早く混ぜながら全体にからめて皿に盛る。
(1人分229kcal、塩分1.6g)

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