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雲白肉(薄切りゆで豚肉のにんにくだれ)

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雲白肉(薄切りゆで豚肉のにんにくだれ)
  • 熱量 461kcal(1人分)
  • 塩分 4.2g(1人分)

豚肉を手早くゆでるのがコツ。たれをかけたら急いで食卓へ。肉がほんのり温かいうちが食べごろです。

料理:

材料 (4人分)

  • 豚バラかたまり肉 400g
  • きゅうり 2本
  • しょうが 1かけ
  • にんにく 1かけ
  • ねぎ 1/2本分
  • あればねぎの青い部分 1本分
  • 白こしょう(なければ普通のこしょう)  少々
  • あれば花椒(粉状) 少々
  • しょうゆ 
  •  
  • 砂糖 
  • ごま油 
  • ラー油

作り方

しょうがは皮をむき、にんにくとともにみじん切りにする。しょうがの皮はとっておく。ねぎは縦に4 ~5 本の切り込みを入れ、さらに端から細かく切ってみじん切りにする。
鍋に豚肉が充分つかるくらいの湯を沸かし、豚肉、しょうがの皮、あればねぎの青い部分を入れる。湯が沸騰した状態を保つ火加減で、約20分豚肉をゆでる。竹串を刺して抜き、血がにじみ出てこなければゆで上がり。湯から取り出す。
きゅうりは縦半分に切り、包丁の腹を当てて上から手のひらで押さえてつぶす。こうすることでたれがからみやすくなる。さらに端から幅1cmの斜め切りにする。
豚肉を厚さ3~5mmに切る。包丁を大きく前後に動かすと切りやすい。肉に生の赤い部分がある場合はさらにゆでる。薄切りにした豚肉を、花びらのように皿に並べ、中央にきゅうりを盛る。
器にしょうゆ大さじ6、酢大さじ1、砂糖大さじ3、白こしょう(なければ普通のこしょう) 、あれば花椒(粉状)各少々を入れてよく混ぜる。さらにごま油、ラー油各小さじ2を加えて混ぜる。
にんにく、しょうが、ねぎのみじん切りを加えて混ぜる。野菜のみじん切りを加えて時間をおくと、たれが水っぽくなっておいしくないので、食べる直前に混ぜるようにする。皿に盛った豚肉ときゅうりに回しかける。
 
今こそスタミナチャージ! 夏バテに負けない豚肉おかず
 

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