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かぼちゃ入りオニオンスープ

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かぼちゃ入りオニオンスープ
  • 熱量 133kcal(1人分)

玉ねぎをじっくりとバターで炒めて、甘みをひきだします。かぼちゃのほくっとした口あたりを楽しんで。

料理:

材料 (4人分)

  • 玉ねぎ (大)1個
  • かぼちゃ 1/8個(約200g)
  • スープ
  • 固形スープの素〈チキン〉 1個
  •  3カップ
  • ローリエ 1/2枚
  •  小さじ1/2
  • こしょう 少々
  • バター

作り方

玉ねぎは繊維にそって薄切りにする。かぼちゃは種とわたを取り除き、幅2cmに切って薄切りにする。
鍋にバター大さじ3を入れて中火に熱し、玉ねぎを焦がさないようにときどき混ぜながら、10分くらい炒める。かぼちゃを加えてさらに1~2分炒める。
スープの材料を加えて煮立ったら中火にし、ふたをして5分煮て火を止め、器に盛る。
熱量133kcal、塩分1.4g(1人分)

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