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かきと三つ葉の磯辺あえ

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かきと三つ葉の磯辺あえ
  • 熱量 67kcal(1人分)

かきは網で焼いてふっくらと香ばしく。三つ葉と焼きのりを合わせて、風味よく仕上げます。

料理:

材料 (4人分)

  • かきのむき身(小) 200g
  • A
  •  しょうゆ 大さじ1
  •   大さじ1/2
  •  しょうがの絞り汁 少々
  • 根三つ葉 1束
  • 焼きのり 2枚
  • しょうゆ
  • みりん

作り方

かきは右記の要領で洗い、水けをきる。ボールに入れてAを混ぜ、10分ほどおく。根三つ葉は、塩少々を加えた熱湯でさっとゆで、冷水にとる。さめたら水けを絞り、長さ3cmに切る。のりはビニール袋に入れ、手でもんで細かくする。
焼き網を中火で熱する。かきの汁けをきって焼き網に並べ、ふっくらとするまで両面を弱火で約2分ずつ焼く。ボールにしょうゆ大さじ2、みりん大さじ1を入れて混ぜ、かきを入れてあえる。根三つ葉、のりを加え、全体を混ぜ合わせる。
(1人分67kcal、塩分2.4g)

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