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うなたま丼

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うなたま丼
  • 熱量 642kcal(1人分)

ふっくらと柔らかいかば焼きと、半熟状の卵でやさしい味わいに。小松菜をプラスして彩りよく仕上げます。

料理:

材料 (4人分)

  • うなぎのかば焼き 2串
  • 小松菜 2/3わ(約250g)
  •  4個
  • 温かいご飯 どんぶり4杯分(約800g)
  • うなぎのたれ(付属のもの) 2串分
  • みりん しょうゆ 酒 砂糖 サラダ油

作り方

うなぎは一口大に切る。小松菜は長さ4cmに切る。
フライパンにサラダ油大さじ1を入れて強火で熱し、小松菜をしんなりするまで炒める。うなぎを炒め合わせ、酒大さじ2をふり入れてから、水1/2カップを加える。煮立ったらうなぎのたれとみりん、しょうゆ各大さじ2、砂糖大さじ1を加え、全体を混ぜて中火で3分ほど煮る。
ボールに卵を割りほぐし、フライパンの中央から縁のほうへ円を描くように流し入れる。ふたをして、卵が半熟状になるまで弱火で2~3分煮る。
どんぶりにご飯を盛り、うなぎと小松菜を卵ごとのせる。
(1人分642kcal)

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