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赤ピーマンとかぼちゃのチーズ焼き

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赤ピーマンとかぼちゃのチーズ焼き
  • 熱量 138kcal(1人分)

料理:

材料 (4人分)

  • 赤ピーマン(大) 2~3個
  • かぼちゃ(正味) 250g
  •  少々
  • 黒こしょう 少々
  • サラダ油 適宜
  • ピザ用チーズ 80g

作り方

赤ピーマンは縦半分に切ってへたと種を取り除き、横にして幅2cmに切る。かぼちゃは種とわたを取り除いて、皮つきのまま厚さ7~8mmのくし形に切る。
フライパンを中火で熱してサラダ油小さじ2を入れ、かぼちゃを入れて炒める。両画に焼き色がついたらピーマンを加えてさっと炒め、塩、黒こしょうで調味する。
耐熱皿4枚の内側にペーパータオルなどで薄くサラダ油を塗り、ピーマンとかぼちゃを4等分して入れ、それぞれにチーズをのせる。オーブントースターに入れ、7分くらいこんがりと焦げ色がつくまで焼く。
(1人分138kcal)

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