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レバーのつくだ煮風

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レバーのつくだ煮風
  • 熱量 162kcal(1人分)

鉄分がたっぷりで体にうれしいレバー。しょうがの香りをきかせた、甘辛い味で、ごはんによく合います。

料理:

材料 (4人分)

  • 豚レバー 400g
  • しょうが(小) 1かけ
  • 調味料
  •   1/2カップ
  •  しょうゆ 大さじ3
  •  砂糖 大さじ1と1/2

作り方

レバーは水の中でかるく振り洗いし、水けをしっかりと拭き取り、一口大に切る。しょうがはせん切りにする。
鍋に調味料を合わせて火にかけ、煮立ったらレバーとしょうがを入れる。ひと煮立ちしたら弱火にし、汁けがなくなるまで煮る。
(1人分162kcal)

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