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【月1回で効果あり】これならできる！『プチファスティング』のススメ【胃腸をリセット】

2023.01.28

※この記事は、Y'sサイエンスクリニック広尾統括院長で、医学博士、内科医、アンチエイジングドクター（日本抗加齢医学会認定医）の日比野佐和子先生監修の元、作成したものです。

年が明けて一カ月がたつのに、いまだに年前年始の食べすぎ習慣が直らずに、つねに胃が重たい……。
そんなときは月1回のファスティングがオススメです。

でもでも、ファスティングって絶食でしょ？　つらいのでは……とお思いのあなた！
ご安心ください。
このファスティングは、丸1日何も食べない……というような厳しいものではありません。

月1回『プチファスティング』のルール

この『プチファスティング』は、食事と食事の間を16時間あけるというもの。
こうすることによって、胃腸が休まり、機能が回復してデトックス効果がUP。
細胞内の悪玉たんぱく質を、エネルギー源に変える機能が活性化するんです。

例えば、18時に夕食を食べ、翌朝10時に朝食を食べれば、それでもう食事と食事の間は16時間！

ね、週末であればチャレンジできそうでしょ？

月1回でいいというゆるさも、続けられる秘訣。
できる人は週1回にすると、より効果的ですよ♪

年末年始の食べ過ぎ週間がぬけないあなた！
月1回の『プチファスティング』、ぜひお試しあれ。

（『オレンジページ』2023年2月2日号より）

教えてくれたのは……