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【温活効果も】レンジで簡単『とろとろ温バナナ』の作り方

2022.02.08

とろとろ温バナナ

そのまま食べてもおいしい『バナナ』ですが、温めて食べると、とろけるような食感になってgood♪
でもそれだけではなく、温めることによって免疫力アップ効果が高まり、温活にもよしといううれしいメリットがあるんです!

というわけで今回は、おいしさも健康も兼ね備えた『とろとろ温バナナ』の作り方をご紹介。
いろいろなものにトッピングしても楽しいですよ♪

●『とろとろ温バナナ』

とろとろ温バナナ
材料(2人分)
バナナ……1本(約160g)

【作り方】
とろとろ温バナナ
バナナは皮に縦に1本切り込みを入れる。耐熱皿にのせ、ラップをかけずに電子レンジで1分加熱する。さらに写真のように黒っぽくなるまで、様子を見ながら30秒ずつ加熱する。粗熱を取り、皮をむいて幅2cmに切る。

※皮が破裂しないよう、切り込みを入れることが大切。様子を見ながら加熱し、皮が黒くなってきたら取り出して。

レンジでチンするだけの簡単さ! そしてこのとろけるような甘さと舌触り!
これで健康にもいいだなんて、最高です♪

おいしいからこそ、毎日無理せず続けられてうれしい。

ヨーグルトに加えたり
ヨーグルトに加えたり……、

トーストにのせたり
トーストにのせて、はちみつをかけたり……、


あたためた甘酒にトッピングしても◎。

大人もこどももよろこぶやさしい甘さで、朝食やおやつに、大活躍してくれますよ♪

おいしくて体にうれしい『とろとろ温バナナ』、ぜひ習慣にしてみて♪

(『オレンジページ』2022年2月17日号より)

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料理家/堤人美 

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