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おとなの健康 Vol.9

2018年10月16日発売 (一部地域を除く)

価格 ¥713(税込)

ISBN:9784865932577

おとなの健康 Vol.9

2018年10月16日発売 (一部地域を除く)

価格 ¥713(税込)

ISBN:9784865932577

【内容】

このまま何もしないと、体力はどんどん落ちていく!
下半身の筋力アップで 疲れない体になる!

 ・最近、疲れやすくなっていませんか?
 ・疲れにくい体になるために今から鍛えるべきは下半身!
 ・下半身を鍛えると生まれる 5つの効果

 ●PART①/1万歩ウォークの2倍以上の効果
     信州大学・能㔟教授の筋トレウォーキング
 ●PART②/たった3ポーズで確実に筋肉を増やす!
     中野ジェームズ修一の下半身筋トレ
 ●PART③/鶏胸肉で筋力アップ&疲れにくい体になる


■ビタミンD&食物繊維が豊富で、今、注目!
 まいたけレシピ

■中高年女性・肥満・O脚が3大要因!
 変形性ひざ関節症

■「老眼+ドライアイ」「白内障+緑内障」など、
 重複するケースが多いので、早期発見・早期治療が大切!
 シニア世代の目のトラブル

■尿酸値高めを放置してはダメ!
 激痛の痛風発作を防ぐ


【連載】
・おとな世代が読みたい本/
  藤野嘉子さん著『60歳からは「小さくする」暮らし』
・東京都健康長寿医療センターの100歳まで元気に生きるための新常識
・よく聞くけど、よく知らない 健康キーワード

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