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本の詳細

好評の「食べて、やせる!」レシピを集めました。

2016年2月2日発売(一部地域を除く)

価格:¥ 360(税込)

ISBN:9784865930337

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内容

きちんと食べてやせる! 正しいダイエット。

■やせる! 肉レシピ
・「燃焼素材」をたして効果アップ
 脂肪を燃やす!「赤肉レシピ」
 …牛もも肉/ラム肉/豚もも肉/たっぷり野菜とヘルシーに 豚ももロール巻き/使う油は小さじ1だけ! ヘルシー赤肉野菜炒め

・「ローカロリー素材」でおいしく〈かさ増し〉
 200kcal台!「白肉レシピ」
 …鶏胸肉/鶏ささ身/たっぷり野菜とヘルシーに/鶏胸肉でボリューム煮もの!/使う油は小さじ1だけ!/ヘルシー白肉野菜炒め

■おいしさそのまま!
 人気おかずをカロリーダウン!
 照り焼きチキン/から揚げ/しょうが焼き/とんカツ

■きのこでやせる! 健康になる!
 しめじで脂肪燃焼。/エリンギでデトックス。/えのきでボリュームレシピ。/しいたけでコレステロールダウン。/まいたけで代謝アップ。/「ちょい干しきのこ」のすすめ。

■食物繊維がたっぷりとれる!「やせ副菜」
 ごぼう/ひじき/切り干し大根/ブロッコリー/かぼちゃ/食物繊維「ちょいたし」副菜

■「糖質オフ」でダイエット!
 糖質オフQ&A/糖質オフの晩ごはん献立7日間

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