こんにちは♪
オレぺエディターのOimotoです

生野菜を食卓に！と
スーパーで買い物をするものの
毎日欠かさずに生野菜を食べるのは
なかなか難しい

トマトは体に良いけど
トマトジュースはちょっと苦手…

そう思っていたのに
急にトマトジュース飲めるかも！と思い立ち
試しに飲んでみたら飲めるではないか✨
そんなことがあって
3週間程前から朝のトマトジュースが習慣に♪

朝食の前に毎日１缶
ペットボトルで購入した際は
毎日200ml程をコップに注いで飲んでいます

我が家のトマトジュースs

飲んでいるトマトジュースは
2種類とも食塩なしタイプ

〈1〉濃いトマト/ palsystem

1缶に国産トマト3.5個分使用のトマトジュース
商品名の通りトマトが濃厚で冷やすと飲みやすい

空き缶がすぐに溜まってしまうのが悩みどころ
ただこの濃厚さはくせになるおいしさ✨

〈2〉オーガニックトマトジュース / イオン　グリーンアイ

こちらはなんといっても
イオンで購入できるお手軽さが有難い
量も調整しやすいので飲むだけでなく
料理に使いたい時にもGOOD✨

どちらも口に残る感じがなく
トマトジュースが苦手だった私も飲みやすいです

トマトジュースだけじゃない！すぐに出来る健康習慣

他にも続けている健康習慣といえば
半年前から始めたラジオ体操

ラジオ体操が生活に根付いてから思ったのは
簡単なことからでも良いんだということ

食後に足首を上下してみたり
テレビを見ながら腕をまわしてみたり
毎日の小さな運動こそが
少しずつ体を変えてくれるきっかけだと実感し
最初は義務的だったラジオ体操が
今では健康習慣に

もちろん効果や相性も人それぞれですが
私にはこの健康習慣が根付きました

20代30代の頃は
ジムに通って慣れないマシーンを駆使したり
着替えが面倒だけどプールトレーニングをしたり
それでも楽しく通ってはいたのですが
今は毎日気づいたときに道具なしで出来る運動が
とても快適✨

先週からは食後のウォーキングもスタート
タイミングが合わないと毎日は難しいのですが
健康習慣のラインナップに加わりました

ちょっと食べ過ぎた日も
毎日のちょっとした運動があれば
「たまにはいっか♪」と寛容になれそうです✨