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熱量 163kcal（1人分）
塩分 1.0g（1人分）
・小松菜は長さ5cmに切る。
・ツナは缶汁をきる。
・塩だれの材料を混ぜる。
小松菜はたっぷりの冷水に5分ほどさらしてざるに上げ、ペーパータオルでざっと水けを拭く。別のボールに移し、ごま油小さじ1を全体にからめる。
フライパンにごま油小さじ1を中火で1分30秒ほど熱し、ねぎ、ザーサイを入れてさっと炒める。小松菜を加えて強火にし、上下を返しながら40～50秒炒める。ツナ、塩だれを加えてさっと炒め合わせる。
レシピ掲載日： 2016.4.2
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