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キャベツ入りハンバーグ

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キャベツ入りハンバーグ
  • 調理時間 
  • 熱量 421kcal(1人分)
  • 塩分 1.9g(1人分)

料理:

材料 (2人分)

  • 合いびき肉 200g
  • キャベツ 4~5枚(180g)
  • プチトマト 6個
  • 玉ねぎのみじん切り 大さじ2
  • あればナツメッグ 少々
  • 小麦粉 塩 こしょう
  • サラダ油 マヨネーズ
  • トマトケチャップ

作り方

キャベツは繊維を断ち切るように幅4~5cmに切り、繊維にそってせん切りにする。ボールに入れ、小麦粉大さじ1をふってかるく混ぜる。
別のボールにひき肉、玉ねぎ、塩小さじ1/2と、こしょう、あればナツメッグ各少々を入れて、よく練り混ぜる。1を加えてよく混ぜ合わせ、2等分にして小判形にまとめる。
フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、2を色よく焼く。裏返して2分ほど焼き、火を弱めてふたをし、3~4分蒸し焼きにして、中まで火を通す。器に盛ってプチトマトを添え、マヨネーズ大さじ2、トマトケチャップ大さじ1を混ぜ合わせて、ハンバーグにかける。

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