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キャベツロール

(1)
キャベツロール
  • 熱量 235kcal(1人分)
  • 塩分 1.8g(1人分)

料理:

材料 (2人分)

  • キャベツの葉 4枚
  • 合いびき肉 150g
  • 玉ねぎ 1/4個
  • 洋風スープの素(顆粒) 小さじ1/2
  • サラダ油 トマトケチャップ 塩 こしょう

作り方

玉ねぎはみじん切りにする。キャベツの葉は堅いしんをそぎ取り、縦半分に切る。直径26cmくらいのフライパンにたっぷりの水を入れて中火にかけ、沸騰したら、キャベツの葉を入れて2~3分ゆでる。ざるに上げて水けをきり、粗熱が取れたらまな板に広げる。手前からひと巻きして葉の左側を内側に折り、そのまま最後まで巻いていく。右側を上にしてキャベツを立て、余った葉をすきまにきゅっと詰め込む。
玉ねぎはみじん切りにする。キャベツの葉は堅いしんをそぎ取り、縦半分に切る。直径26cmくらいのフライパンにたっぷりの水を入れて中火にかけ、沸騰したら、キャベツの葉を入れて2~3分ゆでる。ざるに上げて水けをきり、粗熱が取れたらまな板に広げる。手前からひと巻きして葉の左側を内側に折り、そのまま最後まで巻いていく。右側を上にしてキャベツを立て、余った葉をすきまにきゅっと詰め込む。
フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、玉ねぎを炒める。玉ねぎが透き通ったらひき肉を加え、肉の色が変わるまで炒め合わせる。
フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、玉ねぎを炒める。玉ねぎが透き通ったらひき肉を加え、肉の色が変わるまで炒め合わせる。
水1と1/2カップ、スープの素、キャベツを加えてふたをし、弱火で10分ほど煮る。トマトケチャップ大さじ1を加えてひと混ぜし、塩、こしょう各少々で味をととのえて器に盛る。
水1と1/2カップ、スープの素、キャベツを加えてふたをし、弱火で10分ほど煮る。トマトケチャップ大さじ1を加えてひと混ぜし、塩、こしょう各少々で味をととのえて器に盛る。

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