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ほうれん草とベーコンのグラタン

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ほうれん草とベーコンのグラタン
  • 調理時間 
  • 熱量 216kcal(1人分)
  • 塩分 2.1g(1人分)

ベーコンのうまみをほうれん草にしっかりとからめてこくをプラス。
クリーミーなホワイトソースのやさしい味わいがよく合います。

料理:

材料 (2人分)

  • ほうれん草 1わ(約250g)
  • ベーコン 3枚
  • ホワイトソース缶詰(290g入り)  1/2缶
  • サラダ油 塩 こしょう パン粉

下準備

ほうれん草は、根の近くにうまみと栄養が多く含まれています。根を切るときは、赤い部分をほんの少し残すようにすると、栄養分がしっかりとれるうえ、おいしくいただけます。



ほうれん草は、根の近くにうまみと栄養が多く含まれています。根を切るときは、赤い部分をほんの少し残すようにすると、栄養分がしっかりとれるうえ、おいしくいただけます。
根元の茎の間には、意外に土がたまっているので、しっかりと洗ってから使います。まず、根元に流水を当て、大まかに土を洗い落とします。
根元の茎の間には、意外に土がたまっているので、しっかりと洗ってから使います。まず、根元に流水を当て、大まかに土を洗い落とします。
次に、大きめのボールにたっぷりの水をはり、ほうれん草を葉先までつけます。ときどき上下を返しながら10分ほどおけば、細かい土が自然に落ちます。再び流水の下で全体をさっと洗い、ざるに上げて水けをきればOK。
次に、大きめのボールにたっぷりの水をはり、ほうれん草を葉先までつけます。ときどき上下を返しながら10分ほどおけば、細かい土が自然に落ちます。再び流水の下で全体をさっと洗い、ざるに上げて水けをきればOK。

作り方

ほうれん草は下ごしらえを参照して洗い、ざるに上げて水けをきる。長さ4cmに切り、根元の部分が太いものはさらに縦半分に切る。ベーコンは幅1cmに切る。
フライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、ベーコンとほうれん草を入れて炒める。塩、こしょう各少々をふって混ぜながら炒め、ほうれん草がしんなりとしたら火を止め、ホワイトソースを加えて全体にからめる。
耐熱の器に2を入れてパン粉大さじ1をふり、パン粉に焼き色がつくまでオーブントースターで3~4分焼く。

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