副菜
しらすと三つ葉のおろしあえ
更新日 2026/2/28
撮影 尾田学
三つ葉の香りがさわやかな和風の小鉢。 大根おろしとポン酢しょうゆで、さっぱりといただきます。
更新日 2026/2/28
かんたん
- 費用目安
約180円
- カロリー
23kcal
- 塩分
1.5g
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
レシピを作った人
植松 良枝
料理家
料理研究家。野菜や魚介類、果物などの食材の旬を大切にした、季節感あふれる料理が人気。雑誌、書籍等で活躍するほか、料理教室「日々の飯事(ひびのままごと)」を主宰。自らの菜園で多くの野菜やハーブを栽培している。仕事の合間には国内外に旅に出て、土地に根付いた料理や道具への造詣を深めている。
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材料
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2人分
- しらす干し1/4カップ
- 糸三つ葉1/2束
- 大根2cm
- 焼きのり（全形）1/4枚
- 市販のポン酢しょうゆ大さじ2～大さじ2と1/2
作り方
調理
- 1
三つ葉は長さ2～3cmに切る。大根は皮をむいてすりおろし、ざるに上げてかるく汁けをきる。のりは食べやすい大きさにちぎる。ボールにしらす、三つ葉、大根おろし、のりを入れて混ぜ、器に盛る。ポン酢しょうゆをかけていただく。
初出 オレンジページ 2005年10/2売号
レビュー
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質問
331kcal
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