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鶏肉としめじのナポリタン風スパゲティ

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鶏肉としめじのナポリタン風スパゲティ
  • 熱量 531kcal(1人分)
  • 塩分 2.7g(1人分)

ケチャップの甘みを生かした、やさしい味わいの一品。具が大きめなので、食べごたえは充分です。

料理:

材料 (2人分)

  • スパゲティ 160g
  • しめじ 1パック(約100g)
  • 鶏胸肉 1/2枚(約120g)
  • パセリ 1枝
  • オリーブオイル 大さじ2
  • 赤唐辛子の粗いみじん切り 少々
  • 塩 トマトケチャップ 粗びき黒こしょう

作り方

大きめの鍋に湯3~4lを沸かし、塩大さじ1 1/2~2を加えて、スパゲティを袋の表示時間どおりにゆではじめる。鶏肉は厚さ1cmのそぎ切りにしてから、幅8mmの細切りにする。しめじは石づきを切り、小房に分ける。パセリは一口大にちぎる。
ボールにオリーブオイル、赤唐辛子と、トマトケチャップ大さじ3、塩小さじ1/4、粗びき黒こしょう少々を入れて、よく混ぜ合わせる。
ボールにオリーブオイル、赤唐辛子と、トマトケチャップ大さじ3、塩小さじ1/4、粗びき黒こしょう少々を入れて、よく混ぜ合わせる。
スパゲティがゆで上がる1分ほど前に、【1】の鍋にしめじ、鶏肉を順に加える。スパゲティがゆで上がったら、ともにざるに上げて湯をきり、すぐに【2】のボールにパセリとともに加えてあえる。
スパゲティがゆで上がる1分ほど前に、【1】の鍋にしめじ、鶏肉を順に加える。スパゲティがゆで上がったら、ともにざるに上げて湯をきり、すぐに【2】のボールにパセリとともに加えてあえる。

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