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かきと長いものみそグラタン

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かきと長いものみそグラタン
  • 調理時間 
  • 熱量 229kcal(1人分)
  • 塩分 3.5g(1人分)

長いものとろみを利用した、ソースいらずの和風グラタン。
かきのエキスが全体に溶け出して、極上のおいしさに。

料理:

材料 (2人分)

  • かき(むき身) 230g
  • 長いも 8cm(約200g)
    • 万能ねぎ 5本
    • ピザ用チーズ 大さじ3
    • 牛乳 大さじ2
    • 塩 酒 バター みそ

下準備

●かきはざるに入れて濃いめの塩水(水3カップに塩大さじ1強)につけ、手でやさしく混ぜながら振り洗いする。汚れが出て水が黒くなってきたら、水ですすぎ、水けをきる。ボールに入れて酒大さじ1、塩少々をふってかるくもみ、5分ほどおく。水けをきって鍋に入れ、中火にかけてときどき揺すりながらぷっくりとするまで1分ほどいる。ざるに上げて汁けをきる。
●万能ねぎは小口切りにする。
●長いもは皮をむき、ポリ袋に入れてすりこ木でたたき、少し粒が残る程度までつぶす。
●耐熱皿の内側に薄くバターを塗り、オーブントースターを温めはじめる。
●かきはざるに入れて濃いめの塩水(水3カップに塩大さじ1強)につけ、手でやさしく混ぜながら振り洗いする。汚れが出て水が黒くなってきたら、水ですすぎ、水けをきる。ボールに入れて酒大さじ1、塩少々をふってかるくもみ、5分ほどおく。水けをきって鍋に入れ、中火にかけてときどき揺すりながらぷっくりとするまで1分ほどいる。ざるに上げて汁けをきる。
●万能ねぎは小口切りにする。
●長いもは皮をむき、ポリ袋に入れてすりこ木でたたき、少し粒が残る程度までつぶす。
●耐熱皿の内側に薄くバターを塗り、オーブントースターを温めはじめる。

作り方

耐熱皿にかきを並べる。ボールに長いもを入れて牛乳大さじ2でのばし、みそ大さじ1を加えてだまにならないようよく混ぜる。万能ねぎを加えてざっと混ぜ、かきの上に流し入れ、ピザ用チーズをふる。
温めたオーブントースターに入れ、焼き色がつくまで13~15分焼く。

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