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鶏のから揚げ きのこみぞれあん

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鶏のから揚げ きのこみぞれあん
  • 熱量 471kcal(1人分)
  • 塩分 2.9g(1人分)

薄味の煮汁でさっと煮たきのこと大根おろしを合わせて、しみじみおいしい和風ソースに。揚げたてのから揚げに、からめながらどうぞ。

料理:

材料 (2人分)

  • しめじ 1パック(約100g)
  • えのきだけ 1袋(約100g)
  • 鶏もも肉 1枚(約250g)
  • 大根 1/6本(約200g)
  • 三つ葉 1/2束
  •  1個
  • だし汁 1カップ
  • 塩 こしょう しょうゆ みりん サラダ油 小麦粉

作り方

しめじは石づきを切り、小房に分ける。えのきだけは根元を切り、長さを半分に切る。鶏肉は身のそばにある黄色い脂肪を取り除き、一口大に切ってから、塩、こしょう各少々をふる。大根は皮をむいてすりおろし、ざるに上げて水けをきる。三つ葉は葉と茎に切り分け、葉は食べやすい大きさに、茎は長さ1cmに切る。ボールに卵を割りほぐす。
みぞれあんを作る。小鍋にだし汁と、しょうゆ大さじ1と1/2、みりん大さじ1を入れて中火にかける。煮立ったらきのこを加え、弱めの中火で3~4分煮る。大根おろしを加えてひと混ぜし、火を止める。
フライパンにサラダ油を高さ3cmくらいまで入れ、中温(170~180℃。乾いた菜箸の先を底に当てると、細かい泡がシュワシュワッとまっすぐ出る程度)に熱する。鶏肉に、小麦粉、溶き卵の順にころもをつけ、フライパンに1切れずつ入れる。ときどき返しながら、カリッとするまで3~4分揚げて、油をきる。から揚げが熱いうちに器に盛り、みぞれあんをかけて、三つ葉を散らす。
(1人分471kcal、塩分2.9g)

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