主菜

かぶのそぼろあんかけ

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更新日 2025/6/20

かぶのそぼろあんかけ
撮影 尾田学

とろけるように柔らかなかぶに、だしの風味と鶏ひき肉のうまみがきいたあつあつのあんをかけて。

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更新日 2025/6/20

  • 普通

  • 費用目安

    約200円

  • カロリー

    135kcal

  • 塩分

    1.6g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

城戸崎 愛

料理家

1925年生まれ、2020年逝去。食道楽の家に嫁いだことをきっかけに、東京會舘クッキングスクール、フランスのル・コルドンブルーなどで本格的に料理を学ぶ。1959年より料理研究家としての仕事をスタート。「ラブおばさん」の愛称で親しまれ、テレビ、ラジオ、雑誌などで幅広く活躍した。

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    材料

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    4人分
    • かぶ(大)
      8個
    • 鶏ひき肉
      150g
    • だし汁
      2カップ
    • そぼろ用調味料

      • 大さじ2
      • しょうゆ
        大さじ1
      • 砂糖
        大さじ1
    • 片栗粉
      大さじ1
    • 砂糖
      大さじ1
    • 少々

    安全に調理していただくために

    作り方

    調理

    1. 1

      かぶは茎を2cmほど残して葉を切り落とす。水をはったボールの中で、茎のつけ根を指先でかるくこするようにして汚れを洗い落とす。茎と茎のすき間にも土などが残っている場合があるので、指先で茎の根元を広げるようにしてきれいに洗う。

    2. 2

      皮をむき、水に10分ほどさらしておく。器に片栗粉大さじ1を水大さじ2で溶いておく。

    3. 3

      鍋にだし汁を煮立ててかぶを入れ、再び煮立ったら弱火にして、落としぶた(アルミホイルを鍋の口径よりひとまわり小さく切り、真ん中に穴をあけたもので代用しても)をして5~6分煮る。

    4. 4

      砂糖大さじ1、塩少々を加え、再び落としぶたをして、竹串を刺してみてすーっと通るくらいになるまで弱火でさらに15分ほど煮る。

    5. 5

      フライパンに鶏ひき肉、そぼろ用調味料を入れて混ぜ合わせる。中火にかけ、菜箸で絶えずかき混ぜながら、汁けがほとんどなくなり、ポロポロになるまで炒める。

    6. 6

      かぶの煮汁にそぼろを加え、塩少々で味をととのえる。煮立ったら、水溶き片栗粉をもう一度混ぜてから加え、かぶをくずさないように手早く混ぜて、とろみがついたら器に盛る。

    レシピ掲載日 2002.3.17

     

    かぶの豆知識

    かぶの旬は3〜5月と10〜12月。身は食物繊維、カリウム、ビタミンCが豊富で、葉にはβカロテンが多く含まれます。根の部分にひげ根がなく、張りやつやがあるものが鮮度のよい証拠です。葉つきの場合は、すぐに葉を切り落として別々に保存すると鮮度が長持ちします。
    【かぶについて詳しくはこちら

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              2025年12月02日発売
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