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オクラのおかか煮

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オクラのおかか煮
  • 熱量 34kcal(1人分)
  • 塩分 0.9g(1人分)

オクラはあまり細かくせず、独特の食感を楽しんで。仕上げに削り節を加えてあっさり仕上げます。

料理:

材料 (1人分)

  • オクラ 4本
  • 削り節 2g
  • しょうゆ
  • みりん

作り方

オクラは長さを半分に切る。小さめの鍋に、水1/4カップと、しょうゆ、みりん各小さじ1を合わせ、中火にかける。煮立ったらオクラを加え、ときどき混ぜながら、煮つめる。汁けがなくなったら、削り節を加えて、混ぜ合わせる。
(34kcal 塩分0.9g)

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