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焼きなすのみょうが添え

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焼きなすのみょうが添え
  • 熱量 23kcal(1人分)
  • 塩分 0.7g(1人分)

焼きなすは、皮が真っ黒になるくらいよく焼くのがコツ。みょうがの風味をプラスしてさわやかな一品に。

料理:

材料 (2人分)

  • なす 2~3個
  • みょうが 1個
  • 削り節 適宜
  • しょうゆ

作り方

みょうがは縦半分に切ってから斜めに薄切りにする。水にさらしてシャキッとさせ、ざるに上げて水けをきる。
焼き網を充分に熱してなすをのせ、少しずつ回転させながら、皮全体が黒く焦げるくらいに焼く。焼けたらすぐに流水に当て、手早く皮をむく。乾いたふきんに包んで水けを取る。
なすのへたとがくを切り落として縦6~8等分に切り、器に盛る。みょうがと削り節をのせ、しょうゆ少々をかけていただく。
(1人分23kcal、塩分0.7g)

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