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牛肉と春雨のピリ辛炒め

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牛肉と春雨のピリ辛炒め
  • 調理時間 
  • 熱量 291kcal(1人分)
  • 塩分 2.2g(1人分)

春雨に肉のうまみがじっくりしみ込んで、ピリッと辛みがきいているから、食欲アップ。

料理:

材料 (4人分)

  • 牛薄切り肉 200g
  • 春雨 1袋(約100g)
  • ねぎのみじん切り 2/3本分
  • にんにくのみじん切り 1かけ分
  • しょうがのみじん切り 1かけ分
  • 白いりごま 大さじ1
  • 豆板醤 小さじ2
  • スープ
  •  鶏ガラスープの素 小さじ1
  •  しょうゆ 大さじ2強
  •  砂糖 大さじ1
  •   大さじ1と1/2
  •   少々
  • ごま油

作り方

春雨は熱湯に4~5分つけてもどし、水で洗ってざるに上げ、水けをきって長さを半分に切る。牛肉は一口大に切る。ねぎのみじん切りは飾り用に少し取り分けておく。ボールに水1/2カップとスープの材料を入れて混ぜ合わせる。
中華鍋を中火で熱し、ごま油大さじ2と1/2を入れてなじませる。豆板醤を入れてさっと炒め、ねぎ、にんにく、しょうがを加えて香りが立つまで炒める。牛肉を加えて菜箸で広げながら炒め、肉の色が変わったらスープを加える。
煮汁が煮立ったら春雨を加え、焦げつかないようにときどき混ぜながら煮る。汁けがほとんどなくなったら、仕上げにごま油大さじ1/2を加えて全体をさっと混ぜ合わせる。器に盛り、白いりごまと飾り用のねぎのみじん切りを散らす。
(1人分291kcal、塩分2.2g)

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