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スープワンタン

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スープワンタン
  • 熱量 226kcal(1人分)
  • 塩分 3.2g(1人分)

ツルッとした皮の食感に合わせて、たねを柔らかくするのがコツ。形もひと工夫して、食べやすく。

料理:

材料 (4人分)

  • ワンタンの皮 1袋(約30枚入り)
  • たね
  •  豚ひき肉 150g
  •  ねぎの青い部分 適宜
  •  しょうがの皮 適宜
  • ほうれん草 1わ
  • ねぎのみじん切り 1/4本分
  • 鶏ガラスープの素 小さじ1と1/2
  • しょうゆ
  • こしょう
  • ごま油

作り方

ボールにねぎの青い部分としょうがの皮を入れて水3/4カップを加え、手でかるくもんで水に香りをうつす。別のボールにひき肉を入れて、塩小さじ1/2、しょうゆ、酒各大さじ1、こしょう少々を加え、粘りけが出るまでよく練り混ぜる。香りのうつった水を少しずつ加えて、とろりとなめらかになるまでよく混ぜ、最後にごま油大さじ1を回し入れてひと混ぜする。
ワンタンの皮の真ん中に、たねを小さじ2ほどのせる。皮の縁に水を薄く塗り、三角形になるように半分に折って閉じる。
次に、皮の右の折り目に水をつけてから、左端の折り目の裏側を重ねるようにして、向こう側で合わせ、「船」のような形にする。2.の三角の形のままゆでてもよいが、こうするとゆでたときに皮が破れにくく、食感もよくなる。
ほうれん草はたっぷりの湯でさっとゆでてから冷水にとり、水けを絞って長さを4つくらいに切る。鍋に水4カップを入れて火にかけ、沸騰したら鶏ガラスープの素と塩小さじ1、酒大さじ1、こしょう少々を加えて調味し、ほうれん草を加える。
中華鍋などにたっぷりの湯を沸かし、ワンタンをくっつかないように入れて3~4分ゆでる。スープに加え、ひと煮たちさせてから器に盛り、ねぎのみじん切りを散らしてごま油少々をふる。
(1人分226kcal、塩分3.2g)

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