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ワンタン

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ワンタン
  • 熱量 207kcal(1/4量)
  • 塩分 1.4g(1/4量)

プリプリッとしたえびの歯ごたえが最高。香りのよいしょうが酢で、さっぱりといただきます。

料理:

材料 (約30個分)

  • ワンタンの皮 1袋(約30枚入り)
  • 小えび(殼つき) 300g
  • 豚バラ肉、または豚ひき肉 50g
  • ねぎ 1/3本
  • しょうが 1かけ
  • しょうがのせん切り 適宜
  • 片栗粉
  • 砂糖
  • こしょう
  • ごま油

作り方

えびの下処理をする。えびは殻をむき、竹串などで背わたを取る。塩少々、片栗粉大さじ1~2と、水をねっとりするまで大さじ1くらい加え、汚れが出て真っ黒になるまでよくもみ込む。水できれいになるまで洗い、ふきんにはさんで水けを拭き取る。こうすると、えびの臭みと汚れが取れ、風味がよくなる。
えびは一尾を3つに切り、そのうち50g分を取り分けて、ねっとりするまでたたくように切る。豚バラ肉を使う場合は、みじん切りにする。しょうがは皮をむき、ねぎとともにみじん切りにする。
ボールに、たたいたえび、豚肉と、塩、砂糖各小さじ2/3、酒大さじ1、こしょう少々を入れ、手でよく練り混ぜる。粘りけが出てきたら、水大さじ1~2を加えてさらに練る。
ボールにえび、ねぎとしょうがのみじん切りを加えて混ぜ、さらにごま油小さじ1/2、片栗粉小さじ2を加えてひと混ぜする。
ワンタンの皮1枚を手に持ち、皮の中心にたね小さじ2をのせる。皮の縁に水をつけ、頂点を少しずらして、2つに折る。
皮の右端を持ち、2枚一緒に裏側に折り込んでひだを1つ作り、つまんでしっかりとくっつける。
左側も同様にひだを作って、閉じる。
中華鍋などにたっぷりの湯を沸かし、沸騰したらワンタンをくっつかないように入れて、2~3分ゆでる。酢にしょうがのせん切りを入れた、しょうが酢でいただく。
(1/4量で207kcal、塩分1.4g)

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