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焼きなすそうめん

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焼きなすそうめん
  • 熱量 228kcal(1人分)

焼きなすは強火で皮が焦げるまでしっかり焼くのがコツ。いつものそうめんがワンランクアップ。

料理:

材料 (4人分)

  • なす 6個
  • 青じその葉 6枚
  • ねぎ 1/4本
  • みょうが 2個
  • 甘酢
  •   大さじ4
  •  砂糖 大さじ1
  •   少々
  • しょうがのすりおろし 1かけ分
  • そうめん 4束(約200g)
  • 市販のつゆ(またはP.108参照) 適宜

作り方

左記の要領で焼きなすを作り、へたを切り、縦4等分に裂いて、さらに横半分に切る。青じその葉はせん切りに、ねぎは小口切りにして、それぞれ水に10分ほどさらして水けを絞る。みょうがは細切りにする。
小鍋に甘酢の材料を合わせて弱火にかけ、煮立ったらみょうがを加えてすぐに火を止め、器に移してさます。鍋にたっぷりの湯を沸かし、強火で、そうめんを菜箸で円を描くようにして混ぜながらゆでる。1分ほどしたらざるに上げ、冷水でもむように洗い、再びざるに上げて水けをきる。
深めの器にそうめんを盛り、焼きなすをのせて薬味を添える。めんがかるく浸るくらい、めんつゆを注ぐ。
(1人分228kcal)

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