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あさりとにらのスープ

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あさりとにらのスープ
  • 熱量 46kcal(1人分)

あさりのうまみとにらの風味がきいたスープ。最後に加えるごま油の香りもアクセント。

料理:

材料 (4人分)

  • あさり(殻つき・砂出ししたもの) 200g
  • にら 1/3束
  • にんにく 1かけ
  • 固形スープの素 1個
  • サラダ油
  • しょうゆ
  • ごま油
  • こしょう

作り方

あさりは殻と殻をこすり合わせて、よく洗う。にらは小口切りに、にんにくはみじん切りにする。
鍋にサラダ油小さじ2を入れて中火で熱し、にんにくとあさりを炒める。水4カップと固形スープの素1個を加えて煮立て、アクを取る。にらを加え、しょうゆ小さじ2、ごま油小さじ1、塩、こしょう各少々で調味する。
(1人分46kcal、塩分1.4g)

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