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塩バター風味のちゃんちゃん焼き

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塩バター風味のちゃんちゃん焼き
  • 熱量 470kcal(1人分)

とろけるバターのおいしさは、子どもたちにも大人気。

料理:

材料 (4人分)

  • 鮭の切り身(生) 4切れ
  • 鮭のあら 適宜
  • キャベツ(中) 1/2個
  • じゃがいも 2個
  • ブロッコリー 1株
  • にんじん 1本
  • 冷凍ホールーコーン 1カップ
  • バター 大さじ4
  •  適宜
  • こしょう 少々
  • サラダ油 大さじ1

作り方

キャベツは葉としんに分け、葉はざく切りに、しんはそぎ切りにする。じゃがいもは皮をむいて厚さ7~8mmの輪切りにし、ブロッコリーは小房に分けて、それぞれ堅めの塩ゆでにする。にんじんは大きめの短冊切りにし、コーンはさっと熱湯にかけても
ホットプレートを150℃くらいにセットしてサラダ油を入れる。油がなじんだら、皮を下にして鮭を中央に並べ入れる。こうすると、鮭の皮がカリカリに香ばしく焼けてうまみが出る。
鮭のまわりに、まずキャベツのしんやじゃがいも、にんじんなどの火の通りにくい野菜を広げるように加え、5分ほど焼く。野菜は堅さで分け、時間差をつけて焼くと、火の通りが均一になる。
鮭の皮が香ばしく焼けたらひっくり返し、キャベツの葉、ブロッコリー、ホールコーンを、鮭を囲むようにして加える。バターを全体に散らして、塩、こしょう各少々であじをととのえ、ふたをして8分くらい蒸し焼きにする。ふたを取り、全体を混ぜていただく。

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