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鮭とブロッコリーのクリームスパゲティ

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鮭とブロッコリーのクリームスパゲティ
  • 熱量 658kcal(1人分)

鮭の塩けがほどよくきいてます。とろりとした口当たりが魅力。

料理:

材料 (4人分)

  • スパゲティ 300~320g
  • 甘塩鮭の切り身 2切れ
  • ブロッコリー 1株
  • 玉ねぎ 1/2個
  • マッシュルーム 5~6個
  • トマト 1個
  •  適宜
  • バター 大さじ3
  • 白ワイン(または酒) 大さじ1
  • 生クリーム 200cc
  • こしょう 少々

作り方

鍋にたっぷりの湯と塩(湯2リットルに対して塩小さじ2と1/2くらい)を入れて火にかける。鮭は皮を除き、一口大のそぎ切りにする。玉ねぎ、マッシュルームは縦に薄切りにする。鍋に湯1リットルを沸かし、トマトを揚げ網などにのせて入れ、皮がめくれてきたら取り出す。皮をむき(湯むき)、種を除いて粗みじんに切る。同じ湯に塩小さじ1を入れてブロッコリーを加え、さっとゆでる。
1.の湯が沸騰したら、スパゲティを入れる。袋に表示されている時間より、やや早めに上げて、堅めにゆでる。ゆで上がったら、ざるに上げて水けをきる。
フライパンにバターを入れて中火で溶かし、玉ねぎを加えて、しんなりとするまで炒める。マッシュルームを加えてさっと炒め、白ワインをふる。続けて生クリームを加え、2~3分煮て、とろりとしてきたら、鮭を入れて2~3分煮る。ゆでたてのスパゲティとブロッコリーを加えてむらなく混ぜ、塩少々、こしょうで調味する。皿に盛り、トマトをのせる。
時間35分、熱量658kcal、塩分2.0g(1人分)

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