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牛肉入りタイ風そうめん

(3)
牛肉入りタイ風そうめん
  • 熱量 522kcal(1人分)

干しえびのうまみがギュッと詰まったたれで、いつものそうめんがエスニック風に大変身。

料理:

材料 (4人分)

  • そうめん 400g
  • 牛もも薄切り肉 180g
  • 玉ねぎ(小) 1個
  • サニーレタスの葉 3枚
  • トマト 2個
  • たれ
  •  干しえび 大さじ2
  •  にんにく 1かけ
  •  レモン汁 1個分
  •  しょうゆ 大さじ4
  •   少々
  •  サラダ油 大さじ2
  •  適宜

作り方

牛肉は、熱湯に1枚ずつさっとくぐらせ、表面が白くなったらすぐに氷水にとり、一口大に切る。玉ねぎは縦半分に切って薄切りにし、塩水(水1カップに対して塩小さじ1)に10分ほどつけてもみ、水けを堅く絞る。サニーレタスは一口大にちぎる。トマトは縦半分に切ってへたを取り、縦に幅1cmに切る。
干しえびは粗く刻み、湯大さじ2に10分ほどつけて柔らかくもどす。にんにくはみじん切りにする。フライパンにサラダ油を弱火で熱し、にんにくを加え、きつね色になるまで炒め、干しえびをもどし汁ごと加え、レモン汁、しょうゆ、塩を加えてよく混ぜる。
そうめんは、たっぷりの熱湯で袋の表示どおりにゆでてざるに上げ、手早く水洗いして水けをきる。器に、そうめんと具、たれを入れて全体を混ぜ合わせる。
(1人分522kcal)

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