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キャベツのあんかけ風炒め

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キャベツのあんかけ風炒め
  • 熱量 134kcal(1人分)

帆立てのうまみでキャベツをとろ~りと包みました。ご飯がすすむ炒めものです。

料理:

材料 (4人分)

  • キャベツ 1/2個(約400g)
  • にんじん 1/2本
  • 帆立て貝柱の水煮缶(210g入り) 1缶
  • しょうが 1/3かけ
  • 片栗粉 大さじ1
  • サラダ油 大さじ1と1/2
  •  大さじ2
  • しょうゆ 大さじ1/2
  •  小さじ2/3
  • こしょう 少々

作り方

キャベツはしんのところに包丁で浅くV字の切り目を入れ、堅い部分だけ取り除く。大きく2つに分けて厚みを半分にし、4cm四方くらいの大きさにちぎる。
にんじんは皮をむき、縦2つに切って斜め薄切りにする。しょうがは皮をむき、せん切りにする。片栗粉は水大さじ2で溶く。中華鍋を強火で熱し、サラダ油大さじ1を入れて鍋全体に回し、キャベツをさっと炒めて取り出す。
中華鍋の汚れを拭いて再び強火で熱し、残りのサラダ油を入れて鍋全体に回し、弱火にしてしょうがを炒める。香りが出てきたら、にんじんを加えて強火で炒め、帆立て貝柱を汁ごと加えて煮立たせる。酒、水2/3カップを加え、煮立ってきたら中火にし、しょうゆ、塩、こしょうで味をととのえる。
キャベツを戻し入れて強火にし、水溶き片栗粉を回し入れて手早く混ぜる。全体にとろみがついたら器に盛る。
(1人分134kcal)

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