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厚揚げといんげんの炒め煮

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厚揚げといんげんの炒め煮
  • 熱量 222kcal(1人分)

厚揚げといんげんを煮含めたなつかしい味。豚肉を加えてこくをだしました。仕上げにしょうがをのせて。

料理:

材料 (4人分)

  • 厚揚げ 2枚
  • さやいんげん 200g
  • 豚もも薄切り肉 150g
  • だし汁 3カップ
  • しょうゆ 大さじ3
  •  大さじ2
  • 砂糖 大さじ1と1/2
  • サラダ油 小さじ2
  •  少々
  • しょうが 適宜

作り方

厚揚げはざるにのせ、熱湯を回しかけて油抜きをし、1枚を8等分する。包丁をねかせて三角形に切ると味のしみ込みがよくなる。豚肉は一口大に切る。いんげんは筋を取り、長さを半分に切る。しょうがはせん切りにして水にはなし、パリッとしたら水けをきる。
鍋を熱してサラダ油を入れ、いんげんを中火で炒める。
いんげんによく油が回り、色が鮮やかになったら、鍋の端に寄せ、豚肉を中火で炒める。
豚肉の色が変わったら、だし汁を加えて強火で煮立て、浮いたアクを取り除く。
砂糖、しょうゆ、酒、塩を入れ、厚揚げを加え、落としぶたをして中火で10分くらい煮る(アルミホイルを鍋よりひとまわり大きく切り、空気が出るように中央に切り込みを入れたものでも、落としぶたの代用になる)。器に盛りつけ、しょうがをのせる。
熱量222kcal、塩分3.0g(1人分)

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