○素材別メインのおかず
・肉 鶏肉／豚肉／牛肉／ひき肉
・魚 鮭／鯛／たら／めかじき／さんま ほか
・野菜 じゃがいも／大根／かぶ／れんこん ほか
・卵
・豆腐＆厚揚げ
○もう一品の小さなおかず
・野菜1つで作る らくちん小さなおかず
・食べごたえのある主菜に 軽めの小さなおかず
ほか
○ひと皿で大満足 ご飯と麺
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