＜基本のおかず＞
　・肉じゃが／コロッケ／ポトフー／筑前煮　ほか
＜メインのおかず＞
■いも類
　・ごまたっぷり肉じゃが／里いものコロッケ　ほか
■大根
　・大根と鶏肉の煮もの／たこ大根　ほか
■白菜
　・白菜とひき肉の重ね煮／白菜のクリーム煮　ほか
■きのこ
　・いろいろきのこのガーリックソテー／えのきの肉巻揚げ　ほか
■れんこん・ごぼう・にんじん
　・れんこんの鮭はさみ揚げ／ごぼうと牛肉のかき揚げ　ほか
■ブロッコリー・カリフラワー
　・ブロッコリーの肉巻き天ぷら／麻婆ブロッコリー　ほか
■青菜・かぶ
　・ほうれん草と豚肉のソース炒め／かぶのえびそぼろあん　ほか
■その他の野菜
　・焼きぎんなん／芽キャベツのホットサラダ　ほか

＜副菜＞
　・春菊といかのごま酢あえ／ごぼうサラダ／小松菜と水キムチ　ほか
■具だくさんの汁もの
　・けんちん汁／豚汁／クラムチャウダー／キムチスープ　ほか
■野菜の下ごしらえと電子レンジ