もう夜あせらない。漬けとくだけで即ごはん

「帰ったら、すぐごはん作らなきゃ」そんな忙しい人に『漬けとく献立』！　朝、肉や魚をたれにパパっと〈漬けとく〉ことで、夜は火を通すだけ。2品献立が帰って10分ほどで完成します。夜までに味がぐんぐんしみ込むから、コツいらずで絶品に。親しみやすい味だけ全92品、必見です！

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◇『漬けとく献立』の使い方
◇使い方いろいろ。
◇こんなときも〈漬けとく〉！
◇漬けとく前に知っとくこと。

■PART1　定番おかずの漬けとく献立
鶏の照り焼き献立×大根のシャキシャキサラダ
豚のしょうが焼き献立× 豆腐とねぎのみそ汁
鮭のみそ漬け焼き献立×キャベツときゅうりの塩もみサラダ　ほか

■PART2　肉おかずの漬けとく献立
揚げないチキン南蛮献立×すくい豆腐と豆苗のすまし汁
レンチン豚キムチ献立×ふんわりトマたま炒め
スパイシーとんテキ献立×和風青じそポテサラ　ほか

■PART3　魚おかずの漬けとく献立
ぶりのにんにく照り焼き献立×かぶのレモン甘酢漬け
鮭のムニエル献立×さつまいものマスタードサラダ
さばの山椒竜田揚げ献立×トマト冷ややっこ　ほか

■PART4　ひと皿ごはんの漬けとく献立
ハッシュドポーク献立×シンプルシーザーサラダ
豚のねぎ塩カルビ丼献立×れんこんのレンジきんぴら
台湾風混ぜうどん献立×かぶのこくうま漬け　ほか

□COLUMN1　
帰ったら焼くだけ！朝仕込んどくハンバーグ　

□COLUMN2　
主菜だけ漬けといた日に役立つ 包丁いらずの副菜カタログ　

□COLUMN3　
計量スプーンすら不要！手ばかりで「秒速塩豚」　

□COLUMN4　
冷凍だからいざというとき役立つ　漬けとく「どんぶりの素」で速攻ランチ！