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おトク素材は元気のモトvol.01 かにかま

2020年7月16日発売 (一部地域を除く)

価格 ¥490(税込)

ISBN:9784865933819

おトク素材は元気のモトvol.01 かにかま

2020年7月16日発売 (一部地域を除く)

価格 ¥490(税込)

ISBN:9784865933819

【内容】

■かにかまカルテ
その1 かにかまの栄養について知ろう!
その2 かにかまの種類を知ろう!
その3 かにかまのおいしさを生かそう!
その4 かにかまの賢い食べ方を知ろう!

■かにかまでたんぱく質もしっかりと!
 野菜の小さいおかず

■火を使わずにたちまち完成! サラダ&あえもの
・セロリとかにかまのレモンあえ
・かにマヨきゅうりボート
・豆豆かにかま(かにかまグラスサラダ)ほか

■レンチンでラクチン あえもの&サラダ
・もやしとかにかまの甘酢あえ
・豆苗とかにかまのナムル風
・枝豆とかにかまのポテトサラ ほか

■フライパン&鍋で あったかおかず
・セロリとかにかまのきんぴら
・ブロッコリーのかにかまあん
・切り干し大根とかにかまの煮もの

■小さいおかず番外編 お手軽汁もの
・とろろ昆布とかにかまのしょうがスープ
・しいたけとかにかまの酸辣湯風

■かにかまでうまみ&食べごたえアップ! ボリューム満点おかず
・にらとかにかまのチヂミ
・もやしのかにたまあんかけ
・かにかまのキャベツロールサラダ

■かにかまの風味でおいしく和洋中! ラクチンひと皿ごはん
・かにかまと小松菜の中華風カレードリア
・大根とかにかまのゆずこしょうラーメン
・かにかまと豆腐のあんかけご飯 ほか

■おもてなしにもぴったり かにかまでひと皿ごはん・ごちそう編
 アボカドとかにかまの簡単ちらし

◇かにかまでおべんとうコラム
・映えるべんとうの主役に 華やかおにぎり&卵焼き
 かにのり卵焼き ほか

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