サラダにヌードル「お手のもの」
イワシ・THEワンプレート

■にゃらないレポート
　鰯缶じゃなきゃ、こうはいかにゃい栄養学

■人気料理家 柳瀬久美子さんに教わる
　体が喜ぶ、注目素材で元気に。ヘルシーイキイキサラダ

●鰯缶でヘルシーワンプレート番外編
　スープ

●鰯缶ヘルシーワンプレートSPECIAL
　そば粉のガレット

■人気料理家 大庭英子さんに教わる
　野菜たっぷり、上手にかさ増し。ヘルシーサラダヌードル

●鰯缶でヘルシーワンプレート番外編
　サンドイッチ

●鰯缶ヘルシーワンプレートSPECIAL
　鰯とほうれん草の油揚げキッシュ

■生の魚じゃ、こうはいかにゃい！
　鰯缶COLLECTION

■鰯缶に魅せられて2018
　「鰯缶」担当編集者の鰯まみれ日記

★イワシ・THEワンプレート特別企画
　生の魚じゃ、こうはいかにゃい
　鰯缶ってえらいよね！ 対談
　大庭英子×柳瀬久美子

○もっと知りたい、まねしたい
　大庭さん＆柳瀬さん的鰯缶FILE