■ちくわFILE

■ちくわひとつでここまでできる！
　ちくわdeとりあえず
　　・ちくわのいかだ焼き
　　・ちくわの磯辺揚げ
　　・タンドリーちくわ
　　・ちくわのチーズ焼き　ほか

■開いて、詰めてここまでできる！
　のせちくわ＆詰めちくわ
　●のせちくわ
　　・ねぎ明太のせちくわ
　　・ねぎマヨちくわボート
　　・ちくわワカモレ　ほか
　●詰めちくわ
　　・きゅうりちくわの辛子マヨあえ
　　・セロリちくわのトマトマリネ
　　・ハムちくわのカレーきんぴら　ほか

■ちくわ＋野菜ひとつでここまでできる！
　ちくわdeヘルシー副菜
　　・ちくわとパプリカの甘酢炒め
　　・ちくわときぬさやのおかかじょうゆ炒め
　　・ちくわと三つ葉のごまあえ　ほか

■ちくわパワーでうまみ倍増！ 速攻ひと皿ごはん
　　・ちくわとトマトのなめたけ丼
　　・ちくわとじゃこのみそバターからめうどん
　　・ちくわとキャベツの塩昆布パスタ
　　・ちくわと小松菜の明太焼きそば　ほか

■焼いてよし、揚げてよし、煮てよし！
　ちくわdeごちそうつまみ
　　・ちくわの変わりお好み焼き
　　・ちくわとエリンギのアヒージョ
　　・ちくわの彩りボート　ほか

【スペシャルコラム】
●ちくわひとつでここまでできる！
そのまま食べてよし、ご飯で巻いてよし！
ちくわのりバター
　　★おすすめ★アレンジ／ちくわの太巻き

●開いて、のせてここまでできる！
　見た目も味もよりどりみどり
　お楽しみちくわボート3種

●開いて、詰めてここまでできる！
　おべんとうのもう一品に大活躍
　お役立ち詰めちくわ5種
　　・ちくわのクリームチーズ詰め
　　・ちくわの塩アスパラ詰め　ほか

●ヘルシー副菜！
　和洋の味を食卓に！ ちくわで絶品汁もの
　　・ちくわと長いものチーズスープ
　　・ちくわとねぎのみぞれ汁