シニアの手間をかけない健康ごはん
ISBNコード 9784865930146
2015年9月17日発売(一部地域を除く)
￥866(税込)
本の内容
Contents
■今の体に合わせて使える肉と魚の簡単おかず
■野菜をおいしく使いきって栄養をまるごと
［大根／もやし／れんこん／白菜］
□一日のスタートにおすすめ！ ① のっけご飯
□一日のスタートにおすすめ！ ② のっけパン
■千葉道子さんの 「万能つゆ」で夫婦二人の手間なしごはん
［万能つゆの作り方］
［孫が遊びに来る日は豚かたまり肉を仕込んでおくと重宝します］
□体のことにお答えします シニアの不安Q&A
□「毎日」の習慣に！ 老いに負けないパワーの素
■気になるときに作りたいいたわりの「食」
＊風邪のひき始め、食欲不振に
＊便秘のときに
＊骨の強化に
＊血圧が高めなときに
＊コレステロール、血糖値が高めなときに
