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シニアの手間をかけない健康ごはん

2015年9月17日発売 (一部地域を除く)

価格 ¥866(税込)

ISBN:9784865930146

シニアの手間をかけない健康ごはん

2015年9月17日発売 (一部地域を除く)

価格 ¥866(税込)

ISBN:9784865930146

【内容】

■今の体に合わせて使える肉と魚の簡単おかず

■野菜をおいしく使いきって栄養をまるごと
[大根/もやし/れんこん/白菜]

□一日のスタートにおすすめ! ① のっけご飯
□一日のスタートにおすすめ! ② のっけパン

■千葉道子さんの 「万能つゆ」で夫婦二人の手間なしごはん
[万能つゆの作り方]
[孫が遊びに来る日は豚かたまり肉を仕込んでおくと重宝します]

□体のことにお答えします シニアの不安Q&A
□「毎日」の習慣に! 老いに負けないパワーの素

■気になるときに作りたいいたわりの「食」
*風邪のひき始め、食欲不振に
*便秘のときに
*骨の強化に
*血圧が高めなときに
*コレステロール、血糖値が高めなときに

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