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主食

鶏肉とほうれん草のカレーうどん

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更新日 2025/6/23

鶏肉とほうれん草のカレーうどん
撮影 宗田育子

具を炒めるときにバターを加えて、こっくりと仕上げるのがポイント。うどんとからめながらどうぞ。

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更新日 2025/6/23

  • かんたん

  • 費用目安

    約440円

  • カロリー

    788kcal

  • 塩分

    3.4g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

コウ ケンテツ

料理家

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食材のよさを生かした手軽な家庭料理の数々が人気の料理家。YouTube公式チャンネル「Koh Kentetsu Kitchen」で秘伝のレシピを公開中。高1、中1、小2の1男2女の父。

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材料

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2人分
  • うどん(冷凍)
    2
  • 鶏もも肉
    1
  • ほうれん草
    1
  • 玉ねぎ
    1/4
  • にんにく
    1かけ
  • しょうが
    1かけ
  • カレールウ
    40g2皿分
  • 少々
  • こしょう
    少々
  • サラダ油
    大さじ1
  • バター
    大さじ1と1/2

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    鶏肉は一口大に切り、塩、こしょう各少々をふる。ほうれん草は根元を切り、幅2cmに切る。玉ねぎは縦に幅1cmに切る。しょうがは皮をむき、にんにくとともにみじん切りにする。

  2. 2

    フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、鶏肉を炒める。肉の色が変わったら、にんにく、しょうがを入れて炒め、香りが立ったら玉ねぎと、バター大さじ1と1/2を加えて炒め合わせる。ほうれん草を入れてさっと炒め、水2カップを加えて5分ほど煮る。カレールウを入れてよく混ぜ、とろみがついたら火を止める。

  3. 3

    鍋に湯を沸かし、うどんを凍ったまま入れ、うどんが自然にほぐれてくるまで1分ほどゆでる。水けをきって1/2量ずつ器に入れ、【2】をかける。

レシピ掲載日 2010.1.5

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          • 45kcal

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