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ねぎの豚肉巻きフライ

からりと揚げたねぎの柔らかな口当たりが、たまらないおいしさ。
揚げてから切るので、手間いらずです。

料理:

撮影:

ねぎの豚肉巻きフライ
  • 調理時間 
  • 熱量 279kcal(1人分)
  • 塩分 1.2g(1人分)

材料 (2人分)

  • ねぎ 1本
  • 豚薄切り肉 80g
  • キャベツの葉 2枚
  • 卵液
  •  溶き卵 1個分
  •  サラダ油、水 各大さじ1
  •   小さじ1/3
  •  こしょう 少々
  • 小麦粉 パン粉 揚げ油 好みのソース

下準備

●ねぎは長さを半分に切る。
●キャベツはせん切りにする。
●バットに卵液の材料を混ぜ合わせる。

作り方

ねぎを手で持ち、豚肉の1/2量を1枚ずつ、端のほうから巻きつける。小麦粉を薄くまぶし、卵液にくぐらせてパン粉をまぶしつける。
ねぎを手で持ち、豚肉の1/2量を1枚ずつ、端のほうから巻きつける。小麦粉を薄くまぶし、卵液にくぐらせてパン粉をまぶしつける。
揚げ油を中温(170℃。パン粉を少量落とすと、すぐにシュワッと音を立てて広がる程度)に熱し、1を入れて4分ほど揚げる。油をきって、一本を4等分に斜め切りにする。器にキャベツを盛ってフライをのせ、好みのソース適宜をかける。

レシピ掲載日:2005.1.2

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