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主食

きゅうりとたこの韓国風からめ麺

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更新日 2025/6/6

撮影 中村あかね

シャキシャキと歯ざわりのいい生野菜がたっぷり! こくと辛みのあるたれをかけ、よく混ぜていただいて。

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更新日 2025/6/6

  • 普通

  • 費用目安

    約310円

  • カロリー

    325kcal

  • 塩分

    0.6g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

李映林

料理家

      韓国・済州島出身。料理上手な母と姉の影響で、幼いころより食に関心を持つ。韓国の伝統料理はもちろん、各国の料理にも精通し、料理教室の人気も高い(詳しくはinfo@eirinskitchen.comまで)。3男1女の母でもあり、娘のコウ静子さん、息子のコウケンテツさんも料理家。

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      2人分
      • そうめん
        3
      • きゅうり
        1
      • ゆでたこの足
        50g
      • みょうが
        1
      • プチトマト
        5
      • 青じその葉
        4
      • コチュジャンだれ

        • りんごの絞り汁
          大さじ1
        • レモン汁
          大さじ1
        • しょうが汁
          少々
        • にんにくのすりおろし
          少々
        • コチュジャン
          大さじ2
        • 大さじ1
        • 砂糖
          小さじ1/2
        • ごま油
          少々
      • ベビーリーフ
        適宜
      • 少々

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        きゅうりは塩少々をふって、まな板の上でころがして水で洗い(板ずり)、長さ4~5cmの細切りにする。たこはそぎ切りにする。みょうがは縦半分に切り、縦に薄切りにする。プチトマトはへたを取り、縦半分に切る。青じそは縦半分に切り、横に細切りにする。

      2. 2

        小さめの器にコチュジャンだれの材料を混ぜ合わせる。

      3. 3

        そうめんは袋の表示時間どおりにゆでてざるに上げ、流水の下で手早く洗って冷やし、水けをきる。

      4. 4

        器にそうめんを盛り、【1】とベビーリーフをのせ、コチュジャンだれをかけて全体をからめていただく。

         

        ※MEMO
        韓国の「ピビン麺」をちょっとアレンジ。冷麺の代わりにそうめんを使いました。

        ※POINT
        フルーツ果汁や、さまざまな調味料を混ぜて作るコチュジャンだれ。ごま油は、香りが引き立つように最後に加えて。

      レシピ掲載日 2009.8.3

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                韓国・済州島出身。料理上手な母と姉の影響で、幼いころより食に関心を持つ。韓国の伝統料理はもちろん、各国の料理にも精通し、料理教室の人気も高い(詳しくはinfo@eirinskitchen.comまで)。3男1女の母でもあり、娘のコウ静子さん、息子のコウケンテツさんも料理家。

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