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汁物

にんじんのごまみそスープ

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更新日 2025/6/9

にんじんのごまみそスープ
撮影 中村あかね

みそと同量の白練りごまを加えるから、こくがあってまろやか。にんじんはせん切りにするとたっぷり食べられます。

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更新日 2025/6/9

  • 普通

  • 費用目安

    約400円

  • カロリー

    213kcal

  • 塩分

    2.7g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

wato

料理家

      素材の持ち味を生かすレシピで人気を集めるフードコーディネーター。雑誌、書籍以外にもイベントのケータリングやラジオのパーソナリティなど、多方面で活躍。

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      2人分
      • にんじん(小)
        1
      • 大根
        50g
      • ねぎ
        1/2
      • だし汁
        2と1/2カップ
      • 白練りごま
        40g
      • 白いりごま
        適宜
      • みそ
        40

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        にんじんは皮をたわしなどでこすって洗い、せん切りにする。大根は皮をむいてせん切りに、ねぎは縦半分に切ってから斜め薄切りにする。

      2. 2

        鍋にだし汁、にんじん、大根を入れて中火にかけ、ふたをして10分ほど煮る。野菜が柔らかくなったらねぎを加える。

      3. 3

        小さめの器に白練りごまとみそ40gを入れ、【3】の煮汁適宜をおたまで加え、溶きのばしてから鍋に加えて混ぜる。器に盛り、白いりごまを指でひねりつぶしてからふる。
        (1人分213kcal、塩分2.7g)

      レシピ掲載日 2009.2.17

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