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ローストチキン

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ローストチキン
  • 熱量 410kcal(1人分)
  • 塩分 3.6g(1人分)

こんがり、照りよく焼けた人気のローストチキン。
おいしさの秘密は、下味のはちみつです。

料理:

材料 (4人分)

  • 鶏骨つきもも肉 4本(約1100g)
  • にんにくのすりろし 1かけ分
  • はちみつ 大さじ4
  • プチトマト 10個
  • クレソン 適宜
  • オリーブオイル 適宜
  • 粒マスタード 適宜
  • 塩 こしょう しょうゆ

作り方

鶏肉は骨にそってキッチンばさみで切り込みを入れ、皮目にフォークで数カ所穴をあける。
鶏肉は骨にそってキッチンばさみで切り込みを入れ、皮目にフォークで数カ所穴をあける。
バットに入れて塩小さじ2、こしょう小さじ1/2、しょうゆ大さじ1、はちみつ、にんにくの順に入れてすり込み、20分~一晩おく。
バットに入れて塩小さじ2、こしょう小さじ1/2、しょうゆ大さじ1、はちみつ、にんにくの順に入れてすり込み、20分~一晩おく。
オーブンは200℃に温める。天板にオーブン用シートを敷き、鶏肉を皮目を上にして並べる。
オーブンは200℃に温める。天板にオーブン用シートを敷き、鶏肉を皮目を上にして並べる。
200℃のオーブン(段があれば中段または下段)で30~35分焼く。途中10分ごとに、オリーブオイルを刷毛かペーパータオルに浸して塗る。プチトマトはへたを取って縦半分に切る。器に盛り、プチトマトとクレソンを添え、粒マスタードをつけていただく。
(1人分410kcal、塩分3.6g)
200℃のオーブン(段があれば中段または下段)で30~35分焼く。途中10分ごとに、オリーブオイルを刷毛かペーパータオルに浸して塗る。プチトマトはへたを取って縦半分に切る。器に盛り、プチトマトとクレソンを添え、粒マスタードをつけていただく。
(1人分410kcal、塩分3.6g)

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