主菜

えびと厚揚げのくずあん煮

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更新日 2025/9/16

えびと厚揚げのくずあん煮
撮影 尾田学

淡白なえびにうまみのある厚揚げを合わせた、薄味の上品な煮ものです。

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更新日 2025/9/16

  • 普通

  • 費用目安

    約180円

  • カロリー

    276kcal

  • 塩分

    2.1g

  • たんぱく質 25.1g
  • 脂質 17.2g
  • 炭水化物 6.7g
  • 糖質 5.4g
  • 食物繊維 1.3g
  • 鉄分 4.7mg

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

長谷川よし子

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    材料

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    4人分
    • 冷凍むきえび
      200g
    • 厚揚げ
      2枚
    • しょうがのすりおろし
      適宜
    • あれば万能ねぎ
      6本
    • だし汁
      3カップ
    • 片栗粉
      大さじ1と1/2
    • しょうゆ
      大さじ2
    • 大さじ1
    • 砂糖
      小さじ1
    • 少々

    安全に調理していただくために

    作り方

    調理

    1. 1

      厚揚げは一枚を8つに切る。あれば万能ねぎは小口切りにする。片栗粉大さじ1と1/2は水大さじ2で溶き、水溶き片栗粉を作る。

    2. 2

      鍋にだし汁、厚揚げ、しょうゆ大さじ2、酒大さじ1、砂糖小さじ1、塩少々を入れて中火にかけ、煮立ったらえびを加えて3分ほど煮る。水溶き片栗粉をもう一度混ぜてから回し入れ、手早く混ぜてとろみをつけ、ひと煮立ちさせる。器に盛り、しょうがのすりおろしをのせてあれば万能ねぎを散らす。
      (1人分294kcal、塩分2.1g)

    レシピ掲載日 2002.3.2

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